Эта книга объясняет, что такое витамины, для чего они нужны и как получить достаточное их количество из натуральных источников: фруктов, овощей, трав и ягод.
Автор утверждает: нет более естественного способа получить витамины, чем через еду и натуральные напитки. Вы узнаете о том, как витамины взаимодействуют друг с другом, какие благоприятные воздействия они оказывают на организм, в каких продуктах питания содержатся и каковы их суточные нормы.
В книге дается несколько диет, насыщенных витаминами и микроэлементами: диета из сырых овощей и фруктов, вегетарианская диета, диета доктора Бирхер-Беннера.
Из книги вы узнаете:
- Из каких продуктов можно получить витамины
- Когда нужен витамин: показания к применению
- Как получить максимальную пользу: рецепты блюд, настоек, отваров
- Профилактика заболеваний: с какими проблемами справятся витамины
- Аптечные средства: нужно ли отказываться от витаминов в таблетках
Структура книги
Книга разделена на пять частей.
В первой части объясняется, что такое витамины, какие средства натуральной и традиционной медицины дадут организму все, что ему нужно для здоровья.
Вторая, третья и четвертая части посвящены овощам, фруктам, ягодам и травам. Части поделены на главы, каждая из которых посвящена полезным свойствам конкретного растения.
Пятая часть посвящена рекомендациям, касающимся здорового питания в целом.
Дополнение: таблицы энергетической ценности продуктов; таблицы витаминов, питательных компонентов, содержащихся в продуктах.
Пять причин купить книгу:
- Вы узнаете, как с помощью обычных продуктов поддерживать организм в хорошей форме.
- Вы научитесь обеспечивать себя необходимым количеством витаминов без недостатка или передозировки.
- Вы начнете лучше питаться, научившись нескольким простым правилам.
- Вы будете знать, какие продукты помогут в профилактике конкретных проблем со здоровьем.
- Вы поймете, что обеспечить себя необходимыми витаминами просто, достаточно знать, где искать.
Для кого эта книга:
- Для тех, кто хочет получать необходимое количество витаминов.
- Для тех, кто заботится о профилактике заболеваний.
- Для тех, кто боится навредить организму, принимая витамины без системы.