В этой книге собраны рекомендации, касающиеся питания до зачатия, во время беременности и во время кормления младенца. Кроме того, книга дает пошаговые советы по переводу ребенка на прикорм и питанию детей и подростков. В ней собрана вся информация о еде и пищевых добавках, которые помогут маме сохранить здоровье, а ребенку – вырасти крепким и сильным. Книга проведет через все этапы взросления ребенка, давая советы о правильном питании на каждом из них.
Автор книги — Джордж Памплона-Роджер, доктор медицины и хирургии (Университет Гранада, Испания), врач высшей категории в области общей и дигестивной хирургии (сертифицированный Европейским союзом), магистр общественного здравоохранения (Университет Лома-Линда, Калифорния, США).
Книга построена по принципу справочника и поделена на пять глав. Удобная навигация поможет за секунды найти нужный раздел.
В первой главе:
- Витамины для женщины, планирующей зачатие
- Диета до зачатия
Во второй главе:
- Витамины и минералы, необходимые беременным
- Рекомендуемые и вредные продукты
- Профилактика пороков развития плода
- Частые проблемы во время беременности
В третьей главе:
- Грудное вскармливание: преимущества, как начать
- Трудности во время грудного вскармливания
- Кормление детской смесью
- Рацион кормящей мамы: полезные продукты, необходимые вещества
В четвертой главе:
- Как отлучить ребенка от груди
- Рецепты для малыша
- Вредная и полезная еда для ребенка
- Что делать, если у ребенка пищевая аллергия
В пятой главе:
- Полезное меню для ребенка
- Почему детям лучше не есть мяса
- Вредные и полезные продукты в питании ребенка
- Вегетарианская диета для ребенка
В шестой главе:
- Что должен есть подросток
- Физическое и интеллектуальное развитие подростка
- Что делать с анарексией и булимией
Для кого эта книга:
1. Для будущих мам, планирующих родить здорового ребенка и сохранить свое здоровье.
2. Для тех, кто хочет обеспечить своему ребенку крепкое здоровье на всю жизнь и привить полезные привычки питания.
3. Для тех, кто желает вместе с ребенком перейти на вегетарианское питание.
4. Для тех, кто не уверен в выборе продуктов и пищевых добавок для себя и своего ребенка.
5. Для тех, кто ищет полезный подарок будущей маме.